燈 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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5.3 km | 00:42:21 | 07:58/km

日期: 2022-09-22 19:07 - 平均心率: 125 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 08'11" / 07'00" / 07'30" / 09'54" / 07'31" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 334.89 km

NB 1500 累積 : 138.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

伍健國說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'00"	00:15'11"
3	07'30"	00:22'41"
4	09'54"	00:32'35"
5	07'31"	00:40'06"
5.3	07'14"	00:42'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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