Tiger Lin 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger Lin 高雄
ID 193677

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:29:47 | 07:48/km | 第30馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	05:29:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'20")

00:36'20" (+02'02")

01:10'38" (+00'47")

10 km

(01:10'38")

00:34'18"

15 km

(01:45'02")

00:34'24" (+00'06")

01:09'51"

20 km

(02:20'29")

00:35'27" (+01'09")

25 km

(03:01'50")

00:41'21" (+07'03")

01:23'04" (+13'13")

30 km

(03:43'33")

00:41'43" (+07'25")

35 km

(04:27'21")

00:43'48" (+09'30")

01:28'37" (+18'46")

40 km

(05:12'10")

00:44'49" (+10'31")

Finish

(05:29:47)

日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 531 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2394 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'30")

1000 / 1000

2

08'58"

(15'41")

08'58" (+02'45")

1000 / 2000

3

07'03"

(22'45")

07'03" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'20"

(30'05")

07'20" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'13"

(36'19")

06'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱喔

賽前宣言: 加油

賽後評分: 餐食回來後就沒了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chien Li Chen 和 Arnold Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	08'59"	00:15'42"
3	07'03"	00:22'45"
4	07'21"	00:30'06"
5	06'14"	00:36'20"
6	06'50"	00:43'10"
7	06'19"	00:49'29"
8	07'24"	00:56'53"
9	07'09"	01:04'02"
10	06'36"	01:10'38"
11	06'59"	01:17'37"
12	06'16"	01:23'53"
13	07'16"	01:31'09"
14	06'14"	01:37'23"
15	07'39"	01:45'02"
16	06'39"	01:51'41"
17	06'28"	01:58'09"
18	07'43"	02:05'52"
19	06'34"	02:12'26"
20	08'03"	02:20'29"
21	06'45"	02:27'14"
22	06'34"	02:33'48"
23	08'53"	02:42'41"
24	09'05"	02:51'46"
25	10'04"	03:01'50"
26	06'29"	03:08'19"
27	09'07"	03:17'26"
28	08'09"	03:25'35"
29	09'52"	03:35'27"
30	08'06"	03:43'33"
31	07'53"	03:51'26"
32	10'04"	04:01'30"
33	07'44"	04:09'14"
34	09'41"	04:18'55"
35	08'26"	04:27'21"
36	09'41"	04:37'02"
37	07'40"	04:44'42"
38	10'17"	04:54'59"
39	08'47"	05:03'46"
40	08'24"	05:12'10"
41	10'40"	05:22'50"
42	06'38"	05:29'28"
42.0	06'34"	05:29'47"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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