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    洪小翠 --
    ID 375140
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪小翠 
    9.0 km | 00:48:33 | 05:23/km
    臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績00:48:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km
    日期: 2022-09-25 06:01 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 蔭天飄著細微小雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'38"  (07'38")
    		07'38" (+02'51")1000 / 1000
    2
    05'33"  (13'11")
    		05'33" (+00'46")1000 / 2000
    3
    05'24"  (18'35")
    		05'24" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'24"  (24'00")
    		05'24" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'21"  (29'21")
    		05'21" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (34'17")
    		04'55" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'52"  (39'09")
    		04'52" (+00'05")1000 / 7000
    8
    04'47"  (43'57")
    		04'47"1000 / 8000
    9
    04'36"  (48'33")
    		04'43" 975 / 8975
    --
    洪小翠
    · 留言
    --
    洪小翠
    · 留言
    --
    洪小翠
    · 留言
    --
    洪小翠
    · 留言

    因起跑時沒習慣站最前方，所以開跑的2～3K內被大量人群給擋住。
    努力鑽啊鑽～折返時巧遇假日一起練跑的朋友，為追上他的步伐，後面4k飆速，身高180多，果然…腳長非常吃香，邁1步我得追2步，後面越拉越遠😫
    只能看著你帥氣的背影揮手說再見👋👋

    賽後評分: 有飲料、毛巾，整體規劃的動線佳，報名費100元物超所值。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 114.91 km 母子鱷魚 跟上來 累積 : 834.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    오빠, yanber 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    蔡小岩 小翠早～週日飆速好厲害，後面4K四分速真精彩👍！應該很喘吧哈哈😆
    2022-09-25 07:34 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 早安~運動流汗開心唷!
    2022-09-25 08:35 ·
     1 個人推
    葉達興 恭喜高速完賽
    2022-09-25 08:43 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 晨跑愉快🤗
    2022-09-25 08:44 ·
     1 個人推
    我 小翠早安，恭喜妳高速完賽。
    2022-09-25 09:38 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 小翠早上好😄
    恭囍安全完賽舒跑杯👍🎉💪
    2022-09-25 09:54 ·
     2 個人推
    Rarry Lin 哇！4分速捏！
    2022-09-25 10:12 ·
     1 個人推
    王瑞鉉 恭喜高速完賽
    2022-09-25 10:14 ·
     1 個人推
    胡鳳遠🐢 後面急起直追喔！👍
    2022-09-25 10:24 ·
     1 個人推
    鄭龍潭 恭喜完賽，讚👍👍
    2022-09-25 10:46 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽👍
    2022-09-25 12:35 ·
     1 個人推
    star⭐️ 午安～
    恭喜完賽🥳👏🏻👏🏻
    假日愉快✨
    2022-09-25 14:50 ·
     1 個人推
    阿布拉 恭喜小翠高速完賽🎉🎊👍
    據說舒跑可以喝到飽😀
    2022-09-25 15:03 ·
     1 個人推
    王曉 晚上好，下次記得排前排喔🤣恭喜高速完賽
    2022-09-25 17:01 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽
    2022-09-25 18:09 ·
     1 個人推
    許棟榮 恭喜高速完賽
    2022-09-26 09:16 ·
     1 個人推
    오빠 超威🤩
    2022-09-28 08:19 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'38"00:07'38"
    205'33"00:13'11"
    305'25"00:18'36"
    405'24"00:24'00"
    505'21"00:29'21"
    604'56"00:34'17"
    704'53"00:39'10"
    804'47"00:43'57"
    9.004'44"00:48'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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