Chengnan Tsai 2015/10/03 訓練日誌

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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Chengnan Tsai

50.7 km | 01:51:56 | 27.2 km/h

日期: 2015-10-03 17:02 - 總爬升: 333 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'24"

(02'24")

25.17 (-9.44)

1005 / 1005

02'10"

(04'34")

27.91 (-6.71)

1000 / 2005

02'11"

(06'45")

27.91 (-6.71)

1013 / 3019

03'13"

(09'58")

18.95 (-15.67)

1013 / 4032

02'16"

(12'14")

26.67 (-7.95)

1004 / 5037

展開計圈分析

01'54"

(14'08")

31.86 (-2.76)

1007 / 6044

02'00"

(16'08")

30.51 (-4.11)

1010 / 7055

02'06"

(18'14")

28.80 (-5.82)

1003 / 8058

02'23"

(20'37")

25.53 (-9.08)

1010 / 9069

02'24"

(23'01")

25.35 (-9.26)

1009 / 10078

02'22"

(25'23")

25.71 (-8.90)

1012 / 11091

01'46"

(27'09")

34.62

1016 / 12107

01'58"

(29'07")

30.77 (-3.85)

1004 / 13112

01'56"

(31'03")

31.58 (-3.04)

1012 / 14125

01'56"

(32'59")

31.58 (-3.04)

1015 / 15141

02'22"

(35'21")

25.53 (-9.08)

1001 / 16142

02'25"

(37'46")

25.00 (-9.62)

1001 / 17144

02'33"

(40'19")

24.00 (-10.62)

1014 / 18158

01'48"

(42'07")

33.64 (-0.97)

1006 / 19165

02'04"

(44'11")

29.27 (-5.35)

1007 / 20172

02'02"

(46'13")

30.00 (-4.62)

1012 / 21185

02'04"

(48'17")

29.51 (-5.11)

1011 / 22196

02'43"

(51'00")

22.09 (-12.53)

1000 / 23196

02'34"

(53'34")

23.68 (-10.93)

1008 / 24205

02'16"

(55'50")

26.87 (-7.75)

1010 / 25215

02'34"

(58'24")

23.53 (-11.09)

1006 / 26222

01'47"

(01:00'11")

33.96 (-0.65)

1002 / 27224

01'56"

(01:02'07")

31.30 (-3.31)

1004 / 28228

02'02"

(01:04'09")

29.75 (-4.86)

1000 / 29229

02'20"

(01:06'29")

26.09 (-8.53)

1008 / 30237

02'18"

(01:08'47")

26.47 (-8.14)

1010 / 31248

01'52"

(01:10'39")

32.43 (-2.18)

1008 / 32257

02'26"

(01:13'05")

24.83 (-9.79)

1002 / 33260

01'57"

(01:15'02")

31.03 (-3.58)

1004 / 34264

01'56"

(01:16'58")

31.30 (-3.31)

1004 / 35268

02'02"

(01:19'00")

29.75 (-4.86)

1002 / 36271

02'13"

(01:21'13")

27.27 (-7.34)

1006 / 37277

02'26"

(01:23'39")

25.00 (-9.62)

1008 / 38286

02'03"

(01:25'42")

29.51 (-5.11)

1000 / 39287

02'37"

(01:28'19")

23.08 (-11.54)

1004 / 40291

02'00"

(01:30'19")

30.25 (-4.36)

1005 / 41297

02'00"

(01:32'19")

30.25 (-4.36)

1005 / 42303

02'00"

(01:34'19")

30.25 (-4.36)

1002 / 43306

02'16"

(01:36'35")

26.67 (-7.95)

1007 / 44313

02'24"

(01:38'59")

25.17 (-9.44)

1002 / 45315

02'08"

(01:41'07")

28.57 (-6.04)

1009 / 46325

02'39"

(01:43'46")

22.93 (-11.69)

1006 / 47332

02'05"

(01:45'51")

29.03 (-5.58)

1001 / 48333

02'10"

(01:48'01")

27.91 (-6.71)

1001 / 49334

02'22"

(01:50'23")

25.71 (-8.90)

1009 / 50344

01'33"

(01:51'56")

26.09 (-8.53)

671 / 51015

陪兒子去看3D絕地救援，雖然劇情有些不合理，但這一部是我近來看過最好看的電影，回家後意猶未盡，騎腳踏車平復一下心情

10月累積里程 : 426.29 km

GIANT DEFY ADVANCED 2

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, Shine Chen 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	3.2 %
2	27.7	-2.2 %
3	27.9	1.2 %
4	18.8	3.2 %
5	25.9	-1.3 %
6	31.6	-1.0 %
7	30.5	-0.5 %
8	28.1	1.5 %
9	25.5	2.6 %
10	25.0	-1.7 %
11	25.4	5.2 %
12	34.0	-2.7 %
13	30.0	1.5 %
14	31.6	-0.7 %
15	31.0	-0.9 %
16	25.4	2.7 %
17	24.8	-2.0 %
18	23.5	6.0 %
19	33.3	-2.5 %
20	29.0	1.6 %
21	30.0	-1.2 %
22	29.0	-1.3 %
23	22.9	-0.7 %
24	23.4	4.0 %
25	26.9	-2.8 %
26	22.8	5.7 %
27	33.6	2.0 %
28	31.0	-0.9 %
29	29.5	-0.7 %
30	27.3	2.6 %
31	25.4	3.4 %
32	31.9	-2.9 %
33	24.8	6.7 %
34	30.8	1.4 %
35	31.0	-1.0 %
36	29.5	-0.1 %
37	27.1	2.0 %
38	24.7	2.7 %
39	28.8	-2.0 %
40	23.2	5.5 %
41	31.0	-1.0 %
42	29.0	-1.2 %
43	30.0	1.5 %
44	26.5	1.5 %
45	24.7	2.3 %
46	28.6	-2.3 %
47	23.1	5.0 %
48	27.7	-2.3 %
49	28.3	2.2 %
50	25.7	-2.2 %
50.7	22.4	-7.2 %