syf-1 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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10.0 km | 01:13:33 | 07:19/km

日期: 2022-09-26 07:11 - 地點: 關渡自行車道 - 平均心率: 131 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 06'55" / 06'48" / 06'54" / 06'48" / 06'45" / 09'07" / 08'10" / 07'41" / 07'47" / 09'07" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'42")

06'48" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'35")

06'53" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'23")

06'47" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'45"

(34'08")

06'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

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河濱晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.11 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 1806.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'48"	00:13'43"
3	06'54"	00:20'37"
4	06'48"	00:27'25"
5	06'45"	00:34'10"
6	09'07"	00:43'17"
7	08'10"	00:51'27"
8	07'41"	00:59'08"
9	07'47"	01:06'55"
10	09'07"	01:16'02"
10.0	16'10"	01:16'38"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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