11.2 km | 01:10:31 | 06:16/km日期: 2022-09-27 17:13 - 總爬升: 152 m - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 54%
Pace: 07'34" / 07'00" / 06'55" / 06'48" / 06'27" / 06'29" / 13'21" / 06'54" / 09'54" / 12'15" / 05'46" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+02'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+02'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+02'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+02'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+01'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+01'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+01'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+01'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'02" (+01'18") | 227 / 11227 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
173.72 km 
hoka one one clifton 3 累積 :
309.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'00" | 00:14'34" |
| 3 | 06'55" | 00:21'29" |
| 4 | 06'48" | 00:28'17" |
| 5 | 06'27" | 00:34'44" |
| 6 | 06'29" | 00:41'13" |
| 7 | 13'21" | 00:54'34" |
| 8 | 06'54" | 01:01'28" |
| 9 | 09'54" | 01:11'22" |
| 10 | 12'15" | 01:23'37" |
| 11 | 05'46" | 01:29'23" |
| 11.2 | 06'04" | 01:30'46" |
展開計圈分析
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