粘明郎 2012/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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17.0 km | 01:30:21 | 05:19/km

日期: 2012-05-20 15:09 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'54" / 04'53" / 05'09" / 04'55" / 05'09" / 05'08" / 05'12" / 05'15" / 05'51" / 05'24" / 05'27" / 05'31" / 05'26" / 05'15" / 05'29" / 05'49" / 05'38" /

夭壽....早上下雨，中午陰天，結果跑的時候變大晴天，逆風跑的累還真不輸給山路啊 =..=

5月累積里程 : 77.28 km

XT 上傳 | 12 years ago

ROCK, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'53"	00:09'47"
3	05'09"	00:14'56"
4	04'55"	00:19'51"
5	05'09"	00:25'00"
6	05'08"	00:30'08"
7	05'12"	00:35'20"
8	05'15"	00:40'35"
9	05'51"	00:46'26"
10	05'24"	00:51'50"
11	05'27"	00:57'17"
12	05'31"	01:02'48"
13	05'26"	01:08'14"
14	05'15"	01:13'29"
15	05'29"	01:18'58"
16	05'49"	01:24'47"
17.0	05'38"	01:30'21"

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