Tom chen 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tom chen 新北市
ID 229599

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5.1 km | 00:48:25 | 09:34/km

日期: 2022-09-27 17:48 - 平均心率: 121 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 08'39" / 08'08" / 07'52" / 08'41" / 14'44" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.75 km

母子鱷魚藍累積 : 1013.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林東毅 (Donny), Amber Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'08"	00:16'47"
3	07'52"	00:24'39"
4	08'41"	00:33'20"
5	14'44"	00:48'04"
5.1	06'15"	00:48'25"

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