李成祥 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

李成祥新北市
ID 493532

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4.1 km | 00:30:58 | 07:37/km

日期: 2022-09-26 20:15 - 地點: 土運 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'59" / 07'34" / 07'46" / 07'11" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'56" (+00'43")

990 / 990

2

07'33"

(15'25")

07'33" (+00'20")

999 / 1990

3

07'47"

(23'12")

07'43" (+00'30")

1007 / 2998

4

07'18"

(30'30")

07'13"

1010 / 4008

5

00'17"

(30'47")

06'11"

45 / 4054

9月累積里程 : 76.29 km

NIKE AIR ZOOM 38 累積 : 249.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'34"	00:15'33"
3	07'46"	00:23'19"
4	07'11"	00:30'30"
4.1	05'11"	00:30'47"

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