Niall Chen 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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4.0 km | 00:53:58 | 13:35/km

日期: 2022-09-28 05:33 - 平均心率: 100 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 5922 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 13'22" / 13'37" / 09'01" / 17'06" / 00'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.28 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張家瑋, 彭俊銘和其他 9 人說推

·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-09-29 22:29 ·

張家瑋跑步運動愉快

2022-09-29 23:16 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	13'37"	00:26'59"
3	09'01"	00:36'00"
4	17'06"	00:53'06"
4.0	-27'-36"	00:53'58"

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