6.0 km | 00:43:46 | 07:16/km日期: 2022-09-29 19:44 - 地點: 土運 - 天氣: 秋天熱老虎 - 平均心率: 158 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 08'10" / 07'35" / 07'22" / 07'15" / 06'54" / 06'28" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'09" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'01" | 9 / 6009 |
今天跑第2k時碰到中年婦女新跑團，均速7分20秒，真想加入他們一起跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
76.29 km 
母子鱷魚 第三代夾腳拖 累積 :
1327.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 07'35" | 00:15'45" |
| 3 | 07'22" | 00:23'07" |
| 4 | 07'15" | 00:30'22" |
| 5 | 06'54" | 00:37'16" |
| 6 | 06'28" | 00:43'44" |
| 6.0 | 05'00" | 00:43'47" |
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