5.0 km | 00:32:04 | 06:21/km日期: 2022-09-30 19:24 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 06'15" / 06'17" / 06'27" / 06'15" / 06'37" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" | 336 / 336 |
2 | | 06'08" (+00'08") | 332 / 669 |
3 | | 06'30" (+00'30") | 318 / 987 |
4 | | 06'15" (+00'15") | 334 / 1322 |
5 | | 06'16" (+00'16") | 331 / 1654 |
6 | | 06'25" (+00'25") | 331 / 1985 |
7 | | 06'28" (+00'28") | 322 / 2308 |
8 | | 06'23" (+00'23") | 333 / 2641 |
9 | | 06'19" (+00'19") | 345 / 2986 |
10 | | 06'20" (+00'20") | 343 / 3329 |
11 | | 06'06" (+00'06") | 356 / 3686 |
12 | | 06'29" (+00'29") | 340 / 4026 |
13 | | 06'26" (+00'26") | 341 / 4368 |
14 | | 06'21" (+00'21") | 349 / 4718 |
15 | | 06'53" (+00'53") | 326 / 5044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
65.55 km Adidas Boston 10 小橘紅 累積 :
421.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'17" | 00:12'32" |
3 | 06'27" | 00:18'59" |
4 | 06'15" | 00:25'14" |
5 | 06'37" | 00:31'51" |
5.0 | 04'51" | 00:32'04" |