Harry Chou 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chou 台北市
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5.2 km | 00:30:42 | 05:53/km

日期: 2022-09-29 16:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 07'52" / 05'46" / 05'33" / 05'38" / 28'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'46"	00:13'38"
3	05'33"	00:19'11"
4	05'38"	00:24'49"
5.2	04'52"	00:30'42"

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朋友動態

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