Dancing Gun 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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7.0 km | 00:54:21 | 07:45/km

日期: 2022-09-29 21:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 08'01" / 07'49" / 07'38" / 07'22" / 07'15" / 07'42" / 08'25" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'50")

07'49" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'28")

07'37" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'21"

(30'49")

07'21" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'15"

(38'05")

07'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李濬維和花花說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'49"	00:15'50"
3	07'38"	00:23'28"
4	07'22"	00:30'50"
5	07'15"	00:38'05"
6	07'42"	00:45'47"
7	08'25"	00:54'12"
7.0	14'31"	00:54'22"

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