says 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

says 基隆
ID 531497

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3.8 km | 00:22:21 | 05:57/km

日期: 2022-10-08 16:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 05'55" / 05'54" / 05'53" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'21"

(17'21")

05'52"

2958 / 2958

2

04'59"

(22'21")

06'16" (+00'24")

795 / 3754

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'54"	00:11'49"
3	05'53"	00:17'42"
3.8	06'09"	00:22'21"

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