楊宗穎 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗穎彰化
ID 39018

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2.8 km | 00:17:43 | 06:19/km

日期: 2022-10-03 18:21 - 平均心率: 162 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'31" / 06'01" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.27 km

Nike Invincible Run FK 2 累積 : 287.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'01"	00:11'32"
2.8	07'42"	00:17'43"

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