Noboru 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Noboru 台北市
ID 12455

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5.0 km | 00:38:18 | 07:39/km

日期: 2015-10-06 06:23 - 地點: 陽明大學 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'56" / 07'28" / 06'55" / 06'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'23")

07'27" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'55"

(22'19")

06'55" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'24"

(28'43")

06'24"

1000 / 4000

5

09'35"

(38'18")

11'18" (+04'54")

847 / 4847

送宜眉上校車
買早餐後
再到山上溜溜

10月累積里程 : 257.82 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 1333.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

廖ㄟ, 黃明鈞(黑書包) 和其他 17 人說推

·

范世璋利用時間，讚。

2015-10-06 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'28"	00:15'24"
3	06'55"	00:22'19"
4	06'25"	00:28'44"
4.8	16'18"	00:42'34"

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