Leon Leung 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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4.3 km | 00:47:13 | 10:57/km

日期: 2015-10-06 20:15 - 地點: TKO Sports Ground - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 3620 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 45%

Pace: 08'29" / 09'37" / 16'13" / 09'22" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'29"

(08'29")

08'26"

1005 / 1005

89 / 132

2

09'37"

(18'06")

09'39" (+01'13")

995 / 2000

91 / 113

3

16'13"

(34'19")

16'10" (+07'44")

1002 / 3003

60 / 102

4

09'22"

(43'41")

09'22" (+00'56")

999 / 4002

97 / 109

5

03'32"

(47'13")

11'29" (+03'03")

307 / 4310

26 / 327

600m, 800m, 1000m, 800m, 600m.....爽死！！！同場加映200m x 4.....生不如死！！！！

10月累積里程 : 52.90 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

寶妮, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	09'37"	00:18'06"
3	16'13"	00:34'19"
4	09'22"	00:43'41"
4.3	11'22"	00:47'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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