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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    25.0 km | 02:07:59 | 05:07/km | 第4半馬
    第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次
    官方成績
    日期2015-10-09
    成績02:07:59
    總名次64 / 2156
    分組名次24 / 668
    平均速度05:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    		00:30'00" (+04'16")01:07'04" (+15'32")
    10 km(01:07'04")
    		00:37'04" (+11'20")
    15 km(01:32'52")
    		00:25'48" (+00'04")00:51'32"
    20 km(01:58'36")
    		00:25'44"
    Finish(02:07:59)

    日期: 2015-10-09 06:20 - 總爬升: 579 m - 地點: 竹山國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 18330 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'48" (+01'35")1001 / 1001180 / 95
    2
    05'21"  (11'10")
    		05'21" (+01'08")1000 / 2001178 / 104
    3
    06'08"  (17'18")
    		06'06" (+01'53")1004 / 3006175 / 93
    4
    06'34"  (23'52")
    		06'34" (+02'21")999 / 4005163 / 93
    5
    06'11"  (30'03")
    		06'10" (+01'57")1000 / 5005165 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'53")
    		05'50" (+01'37")1000 / 6005172 / 99
    7
    05'31"  (41'24")
    		05'32" (+01'19")995 / 7001168 / 106
    8
    07'51"  (49'15")
    		07'51" (+03'38")998 / 8000117 / 108
    9
    09'07"  (58'22")
    		09'06" (+04'53")1001 / 900176 / 144
    10
    08'47"  (01:07'09")
    		08'45" (+04'32")1002 / 1000360 / 188
    11
    08'08"  (01:15'17")
    		08'09" (+03'56")996 / 1100071 / 171
    12
    04'14"  (01:19'31")
    		04'13"1000 / 12001190 / 123
    13
    04'23"  (01:23'54")
    		04'22" (+00'09")1001 / 13002186 / 122
    14
    04'19"  (01:28'13")
    		04'18" (+00'05")1002 / 14005183 / 126
    15
    04'42"  (01:32'55")
    		04'43" (+00'30")994 / 14999171 / 123
    16
    05'23"  (01:38'18")
    		05'22" (+01'09")1000 / 15999143 / 129
    17
    05'04"  (01:43'22")
    		05'03" (+00'50")1002 / 17002154 / 127
    18
    04'59"  (01:48'21")
    		04'59" (+00'46")999 / 18002159 / 125
    19
    04'49"  (01:53'10")
    		04'49" (+00'36")996 / 18999169 / 122
    20
    05'32"  (01:58'42")
    		05'30" (+01'17")1005 / 20004141 / 128
    21
    05'43"  (02:04'25")
    		05'44" (+01'31")996 / 21001132 / 131
    22
    03'37"  (02:08'02")
    		05'16" (+01'03")686 / 21687154 / 122
    台中
    柯明昌
    dayso, 兩光路人甲 和其他 4 人說推
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    台中
    柯明昌
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    柯明昌
    dayso, 兩光路人甲 和其他 3 人說推
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    為自己驕傲一次~竹山馬~~天啊~真佩服跑48k的跑友~~前面11k真的是永無止境的爬阿~~這就是所謂的山路馬了~上了一課震撼教育~~補給太好了~吃太飽~回程跑到腹痛~~還好忍著完賽回來~~(走很大的一場)

    賽前宣言: 烤肉馬無誤~~加油~~
    10月累積里程 : 175.01 km mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 804.2 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Mike Hsiao, 兩光路人甲 和其他 52 人說推
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    觀看另 26 則留言
    明哲 明昌兄恭喜完賽，讚喔。
    2015-10-09 17:43 ·
     1 個人推
    卓小凱 看來沒下雨，恭喜完賽！
    2015-10-09 18:20 ·
     1 個人推
    李百信 明昌兄晚上好~恭喜高速完賽…厲害山路馬讚喔…
    2015-10-09 18:21 ·
     1 個人推
    遇見 恭喜明昌帥高速完賽喔^^
    看來初馬sub4應該沒問題了哈~
    2015-10-09 18:25 ·
     2 個人推
    kmj 恭喜又高速吃吃喝喝玩賽~48K的走更大，哈哈..
    2015-10-09 19:44 ·
     2 個人推
    范世璋 很讚的一馬，跑的不了。讚
    2015-10-09 19:48 ·
     1 個人推
    老闆娘 明昌恭喜完賽喔！
    2015-10-09 20:00 ·
     1 個人推
    阿尼又掛了～ Dear 柯大哥:
    恭喜完賽!
    2015-10-09 20:18 ·
     1 個人推
    藍銘洋(汝南) 恭喜完賽˙晚安˙假期快樂
    2015-10-09 20:29 ·
     1 個人推
    Kung 好硬的賽事，恭喜高速完賽！
    2015-10-09 20:38 ·
     1 個人推
    小Z 明昌兄 恭喜高速完賽
    2015-10-09 21:24 ·
     1 個人推
    ～～ 恭喜漂亮完賽！厲害！
    2015-10-09 21:58 ·
    JAGUAR 恭喜完賽~
    2015-10-10 08:29 ·
     1 個人推
    柯明昌 感謝各位好友的鼓勵唷…距離只有21.7K左右沒有到25喔！均數550了！跑完這場才知道自己有多弱了！大家一起加油*^O^*
    2015-10-10 10:47 ·
    … 明昌兄早安愉快！
    2015-10-10 10:48 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 神速昌早安：果然強大，山路馬均速5分速，應該是跑很大不是走很大吧！恭喜完賽～
    2015-10-10 10:55 ·
     1 個人推
    卓小凱 早...我剛剛才發現，這場的記錄是穿ㄚ拖!!好神!...
    2015-10-10 11:00 ·
     1 個人推
    柯明昌 小凱大:沒有啦！我穿18那雙:因為用手機傳忘記改啦！哈哈哈！真烏龍:不過早上的一場大雨讓我的鞋都濕啦！還真想穿阿拖上阿*^O^*
    2015-10-10 11:16 ·
     2 個人推
    卓小凱 雨中跑馬有另ㄧ翻番趣味，重點是總爬升600公尺還能跑這麼快，是在是真變態...
    2015-10-10 11:19 ·
     1 個人推
    柯明昌 其實是連滾帶爬完賽的啦！哈哈哈！
    2015-10-10 11:56 ·
    林捷明 恭喜明昌漂亮完賽哦~
    2015-10-10 13:05 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜明昌大山路馬高速完賽
    2015-10-10 14:44 ·
     1 個人推
    River River 恭喜明昌兄
    第24名贏得竹山超半馬
    2015-10-10 22:12 ·
     2 個人推
    雪人 真正勇腳！走很大、吃很撐的超半馬也高速完賽，可見平時訓練紮實^_^
    恭喜完賽!!
    2015-10-11 10:56 ·
     1 個人推
    Niklaus
    超棒der~驕傲的一次
    讚啦！恭禧完賽^_^
    2015-10-11 20:14 ·
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽: )
    2015-10-12 00:20 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 恭喜漂亮完賽啊！果然是神人等級的！哈哈哈哈，您該不會又喝太多水吧
    2015-10-12 20:49 ·
     1 個人推
    magic 明昌晚上好,恭喜漂亮完賽!這個好成績再次證明你的實力.....練山路好像真的有用喔~~
    2015-10-14 20:28 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'21"00:11'10"
    306'04"00:17'14"
    406'35"00:23'49"
    506'11"00:30'00"
    605'50"00:35'50"
    705'34"00:41'24"
    807'51"00:49'15"
    909'01"00:58'16"
    1008'48"01:07'04"
    1108'11"01:15'15"
    1204'14"01:19'29"
    1304'22"01:23'51"
    1404'19"01:28'10"
    1504'42"01:32'52"
    1605'22"01:38'14"
    1705'05"01:43'19"
    1804'59"01:48'18"
    1904'49"01:53'07"
    2005'29"01:58'36"
    2105'43"02:04'19"
    21.705'23"02:08'02"

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