Ding Ding 閉上眼睛 2022/10/04 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

15.2 km | 01:33:16 | 06:07/km

日期: 2022-10-04 21:46 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼的 - 平均心率: 127 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'35" / 04'31" / 04'46" / 04'50" / 04'54" / 04'42" / 04'43" / 05'00" / 06'01" / 05'31" / 05'19" / 11'09" / 06'25" / 05'35" / 04'49" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'35" (+01'05")

1000 / 1000

04'30"

(10'05")

04'30"

1000 / 2000

04'45"

(14'51")

04'45" (+00'15")

1000 / 3000

04'50"

(19'41")

04'50" (+00'20")

1000 / 4000

04'53"

(24'35")

04'53" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

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真的秋了 🍃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.65 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1186.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖述通, 蘭平和其他 44 人說推

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觀看另 1 則留言

花花虎威猛ㄚ🙀 強…

2022-10-05 07:51 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛天氣變涼了 😁

2022-10-05 12:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'31"	00:10'06"
3	04'46"	00:14'52"
4	04'50"	00:19'42"
5	04'54"	00:24'36"
6	04'42"	00:29'18"
7	04'43"	00:34'01"
8	05'00"	00:39'01"
9	06'01"	00:45'02"
10	05'31"	00:50'33"
11	05'19"	00:55'52"
12	11'09"	01:07'01"
13	06'25"	01:13'26"
14	05'35"	01:19'01"
15	04'49"	01:23'50"
15.2	21'52"	01:27'17"