chuanchiajui 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.7 km | 00:25:02 | 06:45/km

日期: 2022-10-03 08:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'21" / 06'39" / 06'39" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.76 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'39"	00:13'00"
3	06'39"	00:19'39"
3.7	07'39"	00:25'02"

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