chuanchiajui 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:41:52 | 08:16/km

日期: 2022-10-04 08:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 07'14" / 07'24" / 06'51" / 09'13" / 08'10" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.76 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'24"	00:14'38"
3	06'51"	00:21'29"
4	09'13"	00:30'42"
5	08'10"	00:38'52"
5.1	49'25"	00:41'52"

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