David Weng 翁明才 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

3.1 km | 00:21:12 | 06:48/km

日期: 2015-10-08 22:03 - 地點: 秀山地區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 3756 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'48" / 06'37" / 06'12" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'46" (+01'40")

1003 / 1003

172 / 74

2

06'37"

(14'25")

06'38" (+00'32")

997 / 2000

177 / 84

3

06'12"

(20'37")

06'06"

1014 / 3014

182 / 89

4

00'35"

(21'12")

06'08" (+00'02")

95 / 3110

185 / 88

合歡山馬後鐵腿三天，小跑試試。

10月累積里程 : 280.58 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

jenny1768475, 舞月光和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'37"	00:14'25"
3	06'12"	00:20'37"
3.1	05'17"	00:21'12"

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