Dancing Gun 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.0 km | 00:32:39 | 06:31/km

日期: 2022-10-06 21:32 - 平均心率: 172 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'47" / 06'20" / 06'28" / 06'31" / 06'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'06")

06'20"

1000 / 2000

3

06'27"

(19'34")

06'27" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'05")

06'31" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'35")

06'29" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'04"

(32'39")

08'06" (+01'46")

10 / 5010

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許小哈, Josh Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'20"	00:13'07"
3	06'28"	00:19'35"
4	06'31"	00:26'06"
5	06'29"	00:32'35"
5.0	08'13"	00:32'40"

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