陳志祥 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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6.1 km | 00:29:02 | 04:43/km

日期: 2015-10-10 06:42 - 地點: 老路線 - 天氣: 陰 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5434 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'05" / 04'57" / 04'56" / 04'52" / 05'11" / 03'32" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+01'32")

1002 / 1002

184 / 107

2

04'57"

(10'02")

04'55" (+01'23")

1003 / 2006

186 / 108

3

04'56"

(14'58")

04'53" (+01'21")

1006 / 3013

187 / 108

4

04'55"

(19'53")

04'52" (+01'20")

1008 / 4022

189 / 108

5

05'08"

(25'01")

05'06" (+01'34")

1005 / 5027

176 / 110

展開計圈分析

排乳酸,順便試新鞋,這幾天要是好穿的話遠東馬就上陣了

10月累積里程 : 203.87 km

Saucony TAPE A5 累積 : 1140.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

寶芸, 陳昱婷和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

林伯修陳大，晚安

2015-10-10 20:54 ·

1 個人推

志聰哇！新鞋子。

2015-10-11 16:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'57"	00:10'02"
3	04'56"	00:14'58"
4	04'52"	00:19'50"
5	05'11"	00:25'01"
6	03'32"	00:28'33"
6.1	03'29"	00:29'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km