10.1 km | 01:12:57 | 07:11/km日期: 2022-10-10 05:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 06'35" / 06'31" / 07'23" / 07'19" / 07'20" / 07'21" / 07'26" / 07'40" / 07'26" / 07'03" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'26" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'39" (+01'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'26" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'02" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'55" (+00'28") | 134 / 10134 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 449.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'31" | 00:13'06" |
| 3 | 07'23" | 00:20'29" |
| 4 | 07'19" | 00:27'48" |
| 5 | 07'20" | 00:35'08" |
| 6 | 07'21" | 00:42'29" |
| 7 | 07'26" | 00:49'55" |
| 8 | 07'40" | 00:57'35" |
| 9 | 07'26" | 01:05'01" |
| 10 | 07'03" | 01:12'04" |
| 10.1 | 06'56" | 01:13'00" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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