林碧珠 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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8.0 km | 00:55:49 | 06:58/km

日期: 2015-10-17 06:20 - 地點: 嘉義環潭公路 - 天氣: 涼爽舒適，早晨第一眼看到的太陽橙黃微薰，好像宿醉中，不過一下自就醒了，恢復他原本的熱情 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 10130 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'58" / 06'53" / 06'55" / 06'45" / 06'47" / 06'58" / 07'05" / 07'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

06'58" (+00'12")

1008 / 1008

182 / 78

2

06'49"

(13'51")

06'50" (+00'04")

997 / 2005

182 / 80

3

06'55"

(20'46")

06'56" (+00'10")

996 / 3002

182 / 78

4

06'49"

(27'35")

06'46"

1005 / 4008

182 / 80

5

06'47"

(34'22")

06'47" (+00'01")

999 / 5007

180 / 81

展開計圈分析

10月累積里程 : 97.29 km

美津濃 WAVE SAYONARA(W) 累積 : 418.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

呂明哲, 跨出第一步改變由此開始。和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'53"	00:13'51"
3	06'55"	00:20'46"
4	06'45"	00:27'31"
5	06'47"	00:34'18"
6	06'58"	00:41'16"
7	07'05"	00:48'21"
8	07'26"	00:55'47"
8.0	-11'-29"	00:55'49"

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