4.8 km | 01:22:14 | 17:16/km日期: 2022-10-16 15:54 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 10'52" / 19'30" / 19'15" / 18'16" / 12'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 19'31" (+03'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'14" (+03'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'16" (+02'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'31" | 760 / 4760 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 169.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'52" | 00:10'52" |
2 | 19'30" | 00:30'22" |
3 | 19'15" | 00:49'37" |
4 | 18'16" | 01:07'53" |
4.8 | 12'32" | 01:17'25" |