Eric CM Lo 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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9.2 km | 01:05:53 | 07:11/km

日期: 2022-10-13 19:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 08'09" / 05'47" / 06'19" / 07'46" / 11'12" / 06'44" / 06'27" / 06'55" / 06'27" / 00'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.63 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	05'47"	00:13'56"
3	06'19"	00:20'15"
4	07'46"	00:28'01"
5	11'12"	00:39'13"
6	06'44"	00:45'57"
7	06'27"	00:52'24"
8	06'55"	00:59'19"
9	06'27"	01:05'46"
9.2	00'44"	01:05'53"

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