11.5 km | 01:15:09 | 06:31/km日期: 2015-10-13 18:42 - 總爬升: 112 m - 地點: 醫護社區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 06'52" / 06'36" / 06'29" / 06'45" / 06'18" / 06'24" / 06'33" / 06'39" / 06'25" / 06'31" / 06'20" / 06'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
407.55 km ![](images/shoe.png)
Mizuo Wave Rider 18 2E 累積 :
1086.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'36" | 00:13'28" |
3 | 06'29" | 00:19'57" |
4 | 06'45" | 00:26'42" |
5 | 06'18" | 00:33'00" |
6 | 06'24" | 00:39'24" |
7 | 06'33" | 00:45'57" |
8 | 06'39" | 00:52'36" |
9 | 06'25" | 00:59'01" |
10 | 06'31" | 01:05'32" |
11 | 06'20" | 01:11'52" |
11.5 | 06'28" | 01:15'09" |