1.0 km | 00:05:09 | 05:02/km日期: 2022-10-18 19:20 - 地點: 屏東市田徑場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 05'05" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" | 16 / 1016 |
今晚來退乳酸小跑一下
先熱身跑1公里看看，跑起來腳感還可以，順順跑看手錶配速5分初左右，腳狀況還不錯應該不會影響到下週高雄富邦馬拉松賽事。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
304.97 km 
Nike Zoomx Vaporfly Next% 2 累積 :
642.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 1.0 | 03'59" | 00:05'09" |
留言 
