Ken Chen 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 台南
ID 63086

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9.7 km | 00:58:23 | 06:00/km

日期: 2015-10-14 20:01 - 地點: 史博館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'23" / 05'53" / 06'12" / 06'05" / 05'41" / 06'04" / 06'01" / 06'19" / 05'41" / 05'34" /

台南

Ken Chen

遇見和 Andy Tsang 說推

·

固定的團練時間，真開心^_^
謝謝大家～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.57 km

On Cloudsufer 藍橘累積 : 602.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

史玉遷, 裕𡻀和其他 24 人說推

·

遇見團練成功。。耶！

2015-10-15 13:11 ·

1 個人推

Ken Chen 來來來⋯昌哥一起來喔^_^

2015-10-15 13:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'53"	00:12'16"
3	06'12"	00:18'28"
4	06'05"	00:24'33"
5	05'41"	00:30'14"
6	06'04"	00:36'18"
7	06'01"	00:42'19"
8	06'19"	00:48'38"
9	05'41"	00:54'19"
9.7	05'35"	00:58'23"

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