4.5 km | 00:33:14 | 07:25/km日期: 2022-10-18 05:56 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 陰毛毛雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'34" / 07'15" / 07'15" / 07'18" / 08'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'07" (+00'53") | 476 / 4476 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
171.53 km 
ASICS gel nimbus 24 累積 :
736.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'15" | 00:14'49" |
| 3 | 07'15" | 00:22'04" |
| 4 | 07'18" | 00:29'22" |
| 4.5 | 08'09" | 00:33'15" |
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