丫涼 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

丫涼高雄
ID 53199

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5.1 km | 00:27:15 | 05:18/km

日期: 2015-10-15 18:23 - 地點: 石潭理想國社區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 04'55" / 05'05" / 05'10" / 05'06" / 06'12" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'51"

995 / 995

2

05'05"

(09'55")

05'03" (+00'12")

1003 / 1998

3

05'15"

(15'10")

05'11" (+00'20")

1012 / 3010

4

05'12"

(20'22")

05'10" (+00'19")

1005 / 4016

5

06'06"

(26'28")

06'07" (+01'16")

995 / 5012

6

00'47"

(27'15")

06'15" (+01'24")

125 / 5137

跑到4K右邊肚子又痛了．只好放慢速度撐到五K就休息了

10月累積里程 : 157.91 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

雅雪, 蔡國華和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'05"	00:10'00"
3	05'10"	00:15'10"
4	05'06"	00:20'16"
5	06'12"	00:26'28"
5.1	05'42"	00:27'15"

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