Hsu Miaoyin 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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10.0 km | 01:12:26 | 07:13/km

日期: 2022-10-18 17:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 07'13" / 07'09" / 08'10" / 08'06" / 07'49" / 07'43" / 12'38" / 06'54" / 06'31" / 05'57" / 105'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 229.43 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 124.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

bear, Hsu Miaoyin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'09"	00:14'22"
3	08'10"	00:22'32"
4	08'06"	00:30'38"
5	07'49"	00:38'27"
6	07'43"	00:46'10"
7	12'38"	00:58'48"
8	06'54"	01:05'42"
9	06'31"	01:12'13"
10	05'57"	01:18'10"
10.0	121'23"	01:20'16"

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