11.0 km | 01:08:50 | 06:14/km日期: 2022-10-20 05:03 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 07'19" / 06'45" / 06'35" / 09'50" / 11'32" / 12'12" / 05'42" / 05'56" / 05'10" / 13'50" / 05'50" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'46" (+01'36") | 34 / 11034 |
今天陰錯陽差，有三個美女陪跑，以前總羡慕福哥有這樣的艷福，今天輪到我了，好運來了總讓人錯手不及！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 236.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'45" | 00:14'04" |
| 3 | 06'35" | 00:20'39" |
| 4 | 09'50" | 00:30'29" |
| 5 | 11'32" | 00:42'01" |
| 6 | 12'12" | 00:54'13" |
| 7 | 05'42" | 00:59'55" |
| 8 | 05'56" | 01:05'51" |
| 9 | 05'10" | 01:11'01" |
| 10 | 13'50" | 01:24'51" |
| 11 | 05'50" | 01:30'41" |
| 11.0 | 06'49" | 01:30'55" |
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