miyuu 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

miyuu 基隆
ID 371018

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5.1 km | 00:38:29 | 07:35/km

日期: 2022-11-16 18:09 - 平均心率: 171 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'28" / 07'53" / 07'41" / 07'23" / 07'35" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'21")

07'52" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'41"

(23'02")

07'41" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'23"

(30'26")

07'23"

1000 / 4000

5

07'33"

(37'59")

07'33" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'29"

(38'29")

07'15"

68 / 5068

基隆

miyuu

·

基隆

miyuu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

軟軟的（益）和 miyuu 說推

·

2022-11-16 19:13 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'53"	00:15'21"
3	07'41"	00:23'02"
4	07'23"	00:30'25"
5	07'35"	00:38'00"
5.1	07'05"	00:38'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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