10.9 km | 01:16:31 | 07:01/km日期: 2022-10-21 19:31 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 04'11" / 05'32" / 06'56" / 06'48" / 07'01" / 08'22" / 07'27" / 07'23" / 07'32" / 07'35" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+01'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'48" (+02'17") | 151 / 4151 |
6 | | 06'52" (+01'21") | 1000 / 5151 |
7 | | 08'14" (+02'43") | 1000 / 6151 |
8 | | 07'31" (+02'00") | 1000 / 7151 |
9 | | 07'30" (+01'59") | 1000 / 8151 |
10 | | 07'37" (+02'06") | 1000 / 9151 |
11 | | 07'28" (+01'57") | 1000 / 10151 |
12 | | 07'17" (+01'46") | 726 / 10877 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
115.18 km ASICS GT2000-10 累積 :
117.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 05'32" | 00:09'43" |
3 | 06'56" | 00:16'39" |
4 | 06'48" | 00:23'27" |
5 | 07'01" | 00:30'28" |
6 | 08'22" | 00:38'50" |
7 | 07'27" | 00:46'17" |
8 | 07'23" | 00:53'40" |
9 | 07'32" | 01:01'12" |
10 | 07'35" | 01:08'47" |
10.9 | 07'16" | 01:15'10" |