黃升明 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃升明台北市
ID 521497

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全馬 | 04:22:05 | 06:12/km | 第2馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	04:22:05
總名次	679 / 1627
分組名次	234 / 527
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+00'23")

00:52'25"

10 km

(00:52'25")

00:26'01"

15 km

(01:19'54")

00:27'29" (+01'28")

00:56'21" (+03'56")

20 km

(01:48'46")

00:28'52" (+02'51")

25 km

(02:18'09")

00:29'23" (+03'22")

01:01'15" (+08'50")

30 km

(02:50'01")

00:31'52" (+05'51")

35 km

(03:27'02")

00:37'01" (+11'00")

01:14'38" (+22'13")

40 km

(04:04'39")

00:37'37" (+11'36")

Finish

(04:22:05)

日期: 2022-10-23 05:10 - 卡路里: 2155 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

台北市

黃升明

·

抽筋5~6次，練不夠糗爆了😅

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 137.19 km

Asics Tartheredge 2 Tenka 累積 : 1652.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

劉名洋, 吳淑琪和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃升明謝謝咻哥，練太少，全馬後段跑不起來又抽筋好幾次，下次還是多練一些再來報全馬好了

2022-10-23 15:10 ·

黃清睿沒關係有的是機會

2022-10-23 16:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'05"	00:10'38"
3	05'17"	00:15'55"
4	05'21"	00:21'16"
5	05'08"	00:26'24"
6	05'12"	00:31'36"
7	05'10"	00:36'46"
8	05'04"	00:41'50"
9	05'14"	00:47'04"
10	05'21"	00:52'25"
11	05'22"	00:57'47"
12	05'24"	01:03'11"
13	05'30"	01:08'41"
14	05'34"	01:14'15"
15	05'39"	01:19'54"
16	05'43"	01:25'37"
17	06'06"	01:31'43"
18	05'31"	01:37'14"
19	05'44"	01:42'58"
20	05'48"	01:48'46"
21	05'49"	01:54'35"
22	05'41"	02:00'16"
23	05'40"	02:05'56"
24	05'58"	02:11'54"
25	06'15"	02:18'09"
26	05'45"	02:23'54"
27	06'25"	02:30'19"
28	06'29"	02:36'48"
29	06'25"	02:43'13"
30	06'48"	02:50'01"
31	07'08"	02:57'09"
32	06'52"	03:04'01"
33	07'01"	03:11'02"
34	09'07"	03:20'09"
35	06'53"	03:27'02"
36	07'16"	03:34'18"
37	08'11"	03:42'29"
38	07'26"	03:49'55"
39	07'46"	03:57'41"
40	06'58"	04:04'39"
41	07'18"	04:11'57"
42	06'58"	04:18'55"
42.5	06'35"	04:22'05"

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