陳果狗 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:45:04 | 06:20/km

日期: 2022-10-21 15:45 - 地點: 趴趴照 - 天氣: ☀️🥵😭 - 平均心率: 142 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'57" / 06'29" / 06'00" / 05'38" / 06'32" / 06'30" / 06'13" / 06'49" /

週5晚上好😆😊😁.......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.82 km

🐊3 Y拖左藍綠右淺藍累積 : 338.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, Chin Tsai Chen 和其他 58 人說推

·

觀看另 18 則留言

Chie Shuan Lee 晚安~運動愉快

2022-10-23 19:04 ·

1 個人推

黃肇璟腳力真是棒的恨

2022-10-27 13:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'29"	00:13'26"
3	06'00"	00:19'26"
4	05'38"	00:25'04"
5	06'32"	00:31'36"
6	06'30"	00:38'06"
7	06'13"	00:44'19"
7.1	06'37"	00:45'04"

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