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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)
台中
ID 170416
64 位追隨者
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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)
全馬
|
04:45:55
|
06:46/km
|
第4馬
「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松
官方成績
日期
2015-10-18
成績
04:45:55
總名次
453 / 1282
分組名次
105 / 284
平均速度
06:46/km
官方證書
W
in Liu(JO愛兆東勢夜跑)
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'48")
00:28'48" (+01'04")
00:56'32"
10 km
(00:56'32")
00:27'44"
15 km
(01:29'36")
00:33'04" (+05'20")
01:06'48" (+10'16")
20 km
(02:03'20")
00:33'44" (+06'00")
25 km
(02:32'56")
00:29'36" (+01'52")
01:01'40" (+05'08")
30 km
(03:05'00")
00:32'04" (+04'20")
35 km
(03:45'16")
00:40'16" (+12'32")
01:21'12" (+24'40")
40 km
(04:26'12")
00:40'56" (+13'12")
Finish
(04:45:55)
日期:
2015-10-18 06:30
-
總爬升:
491 m
-
卡路里:
2165 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
84%
台中
W
in Liu(JO愛兆東勢夜跑)
·
留言
生日馬 最痛苦的一馬 最後10K狂抽筋
也是很開心的一馬 感謝大家幫我慶生
感謝小胡陪在身旁配速跑 雖然最後離我遠去
但也是完成任務了
謝謝新安特訓班 這兩個月的魔鬼訓練
成績突飛猛進!!
賽前宣言:
生日馬!!
10月累積里程 :
151.23 km
Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 :
1061.6 km
GPX 上傳
| 9 years ago
古董
,
吳志民
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
邱兆基
我的陪跑一切都值得啦!
2015-10-18 14:50 ·
2
個人推
張文峰
你有好成績也是我們的驕傲…加油
2015-10-18 15:16 ·
2
個人推
蚊子(JO愛兆)
我們敬愛你!更懷念你,要給你最敬禮!!
掌聲鼓勵鼓勵!
2015-10-18 17:57 ·
2
個人推
家家
恭禧
2015-10-19 17:08 ·
楊素綾
生日快樂~
恭喜完賽+好成績!!
2015-10-19 17:29 ·
陳建成(JO愛兆東勢夜跑)
恭喜馬場成績大躍進,一切的努力都值得了,Jo愛兆的最佳典範!
2015-10-19 17:43 ·
1
個人推
Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)
謝謝大家的讚賞
2015-10-20 12:39 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
05'48"
00:12'16"
3
05'36"
00:17'52"
4
05'40"
00:23'32"
5
05'16"
00:28'48"
6
05'40"
00:34'28"
7
05'24"
00:39'52"
8
05'36"
00:45'28"
9
05'24"
00:50'52"
10
05'40"
00:56'32"
11
05'32"
01:02'04"
12
06'12"
01:08'16"
13
09'36"
01:17'52"
14
06'32"
01:24'24"
15
05'12"
01:29'36"
16
06'16"
01:35'52"
17
05'48"
01:41'40"
18
07'00"
01:48'40"
19
07'20"
01:56'00"
20
07'20"
02:03'20"
21
05'24"
02:08'44"
22
06'08"
02:14'52"
23
05'28"
02:20'20"
24
06'56"
02:27'16"
25
05'40"
02:32'56"
26
06'28"
02:39'24"
27
05'48"
02:45'12"
28
06'04"
02:51'16"
29
07'16"
02:58'32"
30
06'28"
03:05'00"
31
08'36"
03:13'36"
32
06'36"
03:20'12"
33
06'56"
03:27'08"
34
09'00"
03:36'08"
35
09'08"
03:45'16"
36
13'36"
03:58'52"
37
10'24"
04:09'16"
38
00'04"
04:09'20"
39
07'56"
04:17'16"
40
08'56"
04:26'12"
41
09'04"
04:35'16"
42
08'52"
04:44'08"
42.2
31'26"
04:51'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
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10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
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00:09:05
|
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鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
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03:58:02
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randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
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06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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鄭穗霓
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王聖欣
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7.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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鄭穗霓
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8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
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7.7 km
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鄭穗霓
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5.1 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
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