Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/10/16 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

10.7 km | 01:10:52 | 06:35/km

日期: 2015-10-16 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'36" / 05'45" / 06'04" / 05'57" / 06'07" / 08'27" / 06'13" / 06'25" / 06'23" / 06'38" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'52")

1000 / 1000

05'44"

(12'21")

05'44"

1000 / 2000

06'04"

(18'25")

06'04" (+00'20")

1000 / 3000

05'57"

(24'22")

05'57" (+00'13")

1000 / 4000

06'06"

(30'28")

06'06" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

最近晨跑都沒甚麼力氣，早上跟著賴姐跑，覺得拖慢了賴姐的速度，但我想快也快不起來啊～～～真對不起賴姐...

回到伍福宮，看到好多咖啡跟早餐，原來今天是淑貞的生日。大夥一起唱歌一起吃東西一起打屁的感覺真好！

10月累積里程 : 281.85 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

大波蘿, GE 和其他 11 人說推

留言

Anne Barry ，你全馬SUB4 唷! 我可還没有! 怎會拖慢了我的速度，倒是我没注意你腳踝的狀況，sorry !

2015-10-16 20:34 ·

Barry (錸德竹22晨跑團) 不打緊，反正我是有名的玻璃腳... @_@

2015-10-17 08:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'45"	00:12'21"
3	06'04"	00:18'25"
4	05'57"	00:24'22"
5	06'07"	00:30'29"
6	08'27"	00:38'56"
7	06'13"	00:45'09"
8	06'25"	00:51'34"
9	06'23"	00:57'57"
10	06'38"	01:04'35"
10.7	08'31"	01:10'52"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km