davidjan 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.1 km | 00:32:42 | 10:24/km

日期: 2022-10-24 18:00 - 平均心率: 110 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 10'11" / 10'32" / 09'51" / 15'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.26 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	10'32"	00:20'43"
3	09'51"	00:30'34"
3.1	15'07"	00:32'42"

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