15.5 km | 01:53:12 | 07:18/km日期: 2015-10-18 06:16 - 總爬升: 404 m - 地點: 佳平部落-逍遙山莊 - 平均心率: 130 - 卡路里: 967 Cal - 總步數: 16798 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 07'45" / 08'05" / 08'02" / 07'30" / 06'50" / 07'23" / 07'13" / 06'17" / 16'18" / 07'02" / 06'10" / 05'44" / 05'15" / 04'57" / 05'24" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'41" (+02'43") | 1007 / 1007 | 165 / 78 |
| 2 | | 08'10" (+03'12") | 996 / 2003 | 146 / 83 |
| 3 | | 08'01" (+03'03") | 1003 / 3007 | 161 / 76 |
| 4 | | 07'29" (+02'31") | 999 / 4006 | 161 / 82 |
| 5 | | 06'50" (+01'52") | 998 / 5005 | 167 / 87 |
| 6 | | 07'22" (+02'24") | 1000 / 6006 | 167 / 80 |
| 7 | | 07'13" (+02'15") | 999 / 7005 | 166 / 83 |
| 8 | | 06'22" (+01'24") | 1002 / 8007 | 157 / 99 |
| 9 | | 16'23" (+11'25") | 992 / 8999 | 54 / 111 |
| 10 | | 07'02" (+02'04") | 1005 / 10004 | 162 / 87 |
| 11 | | 06'08" (+01'10") | 997 / 11002 | 169 / 96 |
| 12 | | 05'42" (+00'44") | 1004 / 12006 | 170 / 102 |
| 13 | | 05'13" (+00'15") | 996 / 13003 | 172 / 111 |
| 14 | | 04'58" | 1004 / 14007 | 172 / 116 |
| 15 | | 05'25" (+00'27") | 994 / 15001 | 170 / 107 |
| 16 | | 06'19" (+01'21") | 495 / 15497 | 153 / 102 |
這個月第二次跑山
上次太晚回去，今天不敢上大武山之門了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.77 km 
asics GEL-NOOSA TRI 10 累積 :
718.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 08'05" | 00:15'50" |
| 3 | 08'02" | 00:23'52" |
| 4 | 07'30" | 00:31'22" |
| 5 | 06'50" | 00:38'12" |
| 6 | 07'23" | 00:45'35" |
| 7 | 07'13" | 00:52'48" |
| 8 | 06'17" | 00:59'05" |
| 9 | 16'18" | 01:15'23" |
| 10 | 07'02" | 01:22'25" |
| 11 | 06'10" | 01:28'35" |
| 12 | 05'44" | 01:34'19" |
| 13 | 05'15" | 01:39'34" |
| 14 | 04'57" | 01:44'31" |
| 15 | 05'24" | 01:49'55" |
| 15.5 | 06'35" | 01:53'12" |
留言 
展開計圈分析
