10.8 km | 01:08:01 | 06:18/km日期: 2015-10-19 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 06'55" / 06'28" / 06'07" / 05'58" / 05'51" / 07'53" / 05'55" / 05'45" / 05'31" / 05'32" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'53" (+02'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'41" (+02'10") | 792 / 10792 |
經過昨日一天疲憊的志工服務後，昨晚特地提早上床就寢。但早上還是爬不起來，鬧鐘響起，硬是拖了五分鐘才決定起身，到竹22跟大家打打屁。
今天跟在許大哥、李振興大哥後頭，跑起來還是覺得吃力，或許體力還需要一段時間才能恢復吧！加油加油！
10月累積里程 :
281.85 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 :
1495.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'28" | 00:13'23" |
| 3 | 06'07" | 00:19'30" |
| 4 | 05'58" | 00:25'28" |
| 5 | 05'51" | 00:31'19" |
| 6 | 07'53" | 00:39'12" |
| 7 | 05'55" | 00:45'07" |
| 8 | 05'45" | 00:50'52" |
| 9 | 05'31" | 00:56'23" |
| 10 | 05'32" | 01:01'55" |
| 10.8 | 07'41" | 01:08'01" |
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