Jung 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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Jung

半馬 | 02:31:13 | 07:10/km | 第25半馬

2022高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:31:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49"

01:05'41"

10 km

(01:05'41")

00:32'52" (+00'03")

15 km

(01:41'08")

00:35'27" (+02'38")

01:13'04" (+07'23")

20 km

(02:18'45")

00:37'37" (+04'48")

Finish

(02:31:13)

日期: 2022-10-30 05:41 - 總爬升: 252 m - 地點: 世運館 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1155 Cal - 總步數: 27672 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'12"

(07'12")

07'11" (+01'03")

1000 / 1000

184 / 75

06'39"

(13'51")

06'38" (+00'30")

1001 / 2002

185 / 81

06'36"

(20'27")

06'35" (+00'27")

1001 / 3003

185 / 81

06'28"

(26'55")

06'27" (+00'19")

1001 / 4005

185 / 83

06'40"

(33'35")

06'39" (+00'31")

1002 / 5007

187 / 80

展開計圈分析

賽後評分: 舒適適合路跑的天氣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.83 km

美津濃 wave rider 25-粉累積 : 329.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

靜樺, 陳長興和其他 6 人說推

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張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒

2022-10-30 21:16 ·

1 個人推

跑者小凱恭喜完賽

2022-10-30 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'29"	00:13'35"
3	06'29"	00:20'04"
4	06'17"	00:26'21"
5	06'28"	00:32'49"
6	06'08"	00:38'57"
7	07'25"	00:46'22"
8	06'31"	00:52'53"
9	06'26"	00:59'19"
10	06'22"	01:05'41"
11	07'05"	01:12'46"
12	07'57"	01:20'43"
13	06'42"	01:27'25"
14	06'58"	01:34'23"
15	06'45"	01:41'08"
16	07'14"	01:48'22"
17	07'43"	01:56'05"
18	08'17"	02:04'22"
19	07'25"	02:11'47"
20	06'58"	02:18'45"
21	07'59"	02:26'44"
21.4	11'02"	02:31'13"