吳念祖 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.0 km | 00:06:12 | 06:10/km

日期: 2022-10-27 17:15 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 136 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'13" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'12")

05'28"

4 / 1004

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.41 km

361 FEISU 累積 : 711.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士), 林老師和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.0	03'49"	00:06'14"

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