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    Water man 彰化
    ID 55337
    294 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    6.8 km | 00:35:33 | 05:14/km
    日期: 2022-10-26 18:42 - 地點: 社運 - 平均心率: 146 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
    Pace: 03'47" / 06'43" / 03'50" / 07'00" / 03'49" / 06'56" / 04'26" /
    彰化
    Water man
    · 留言

    1600*4 P90R400m
    原菜單6趟～能力不足～只能4趟
    魔王間歇列車🚄⋯⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 272.80 km nike FK blue 累積 : 284.3 km
    Strava 上傳 | 2 years ago
    劉忠憲, Stanely 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    蕭文傑 已跪阿水這個賽季沒有極限
    2022-10-26 22:55 ·
     1 個人推
    邱暉銘 阿水 為什麼可以一直突破 🤩
    2022-10-26 23:09 ·
     1 個人推
    邱瑞得 水哥沒有極限+1
    2022-10-27 07:17 ·
     1 個人推
    蕭穎碩 A區水沒有極限，前一天還跑配速😵‍💫😵‍💫
    2022-10-27 09:03 ·
     1 個人推
    Water man 叫練～我330達標就好
    邱帥～你上車也可以
    得哥～我去玩的😂
    感謝魔王列車🚄😆
    2022-10-27 09:32 ·
    劉忠憲 這個速度太強大惹
    2022-11-03 00:05 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'47"00:03'47"
    206'43"00:10'30"
    303'50"00:14'20"
    407'00"00:21'20"
    503'49"00:25'09"
    606'56"00:32'05"
    6.804'26"00:35'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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