David Weng 翁明才 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

3.5 km | 00:40:06 | 11:24/km

日期: 2015-10-18 22:23 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 12'00" / 09'07" / 12'22" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

11'59" (+02'55")

1001 / 1001

2

09'07"

(21'07")

09'04"

1004 / 2005

3

12'22"

(33'29")

12'23" (+03'19")

997 / 3003

4

06'37"

(40'06")

12'54" (+03'50")

512 / 3515

如來神掌之翌日，走路+慢慢跑排乳酸。

10月累積里程 : 280.58 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), 童新三和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	09'07"	00:21'07"
3	12'22"	00:33'29"
3.5	12'49"	00:40'06"

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