Stanley Wang 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Wang 新北市
ID 707322

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8.0 km | 00:44:38 | 05:34/km

日期: 2022-10-27 19:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'41" / 05'41" / 05'32" / 05'39" / 05'29" / 05'36" / 05'35" / 05'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'21")

05'40" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'53")

05'31" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'32")

05'38" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'01")

05'29" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Stanley Wang

終於長翅膀了😄

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.57 km

Puma Fracture Nitro 累積 : 283.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'41"	00:11'22"
3	05'32"	00:16'54"
4	05'39"	00:22'33"
5	05'29"	00:28'02"
6	05'36"	00:33'38"
7	05'35"	00:39'13"
8	05'23"	00:44'36"
8.0	06'28"	00:44'39"

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